Yoga underviser & Indehaver
Min egen rejse med yoga begyndte i 2019, da min krop sagde stop. Jeg oplevede et alvorligt stressforløb og længtes efter en mere holistisk vej tilbage til balance. Den ro fandt jeg gennem yogaen – og særligt gennem Yoga Nidra. Oplevelsen ændrede ikke bare mit syn på sundhed, men også på livet. Efter mange år i den corporate verden, hvor jeg langsomt sled mig selv op, traf jeg i 2023 en livsændrende beslutning: Jeg sagde mit job op og valgte at følge det, der gav allermest mening. Jeg dedikerede et helt år til at studere og blive klogere på yogaens verden inden jeg startede Asraya Yoga og begyndte at undervise. Jeg har taget følgende uddannelser.
• 200 timers RYT-certificeret Hatha Yoga
• 200 timers Yoga Nidra & Restorativ Yoga
• 80 timers Yin Yoga
• Aktuelt i gang med en 300 timers Vinyasa-uddannelse
Jeg ved på egen krop, hvad der sker, når vi ikke lytter til kroppens signaler. Derfor er min undervisning præget af nærvær, selvrefleksion, blid bevægelse og somatiske øvelser, der støtter nervesystemet og hjælper kroppen tilbage i balance. For mig handler yoga ikke om at præstere, men om at skabe et trygt rum, hvor du kan lande i dig selv og passe bedre på både krop og sind.
Jeg er gift med Christopher, og sammen har vi tre børn. Derfor ved jeg også, hvor let det er at glemme sig selv i en travl hverdag. Yoga er ikke bare mit arbejde – det er en hjertesag, som har forandret mit eget liv, og jeg glæder mig til at dele den med dig.
Malene Zeuthen
Yoga underviser
Jeg mødte yoga som barn i det lokale forsamlingshus, hvor min mor var yogalærer. Jeg husker trægulvet under måtten, roen i rummet og hvordan jeg grinede, når de voksne stod med rumpen i vejret i downward facing dog.
Yoga har fulgt mig gennem livet – ungdom, graviditet, moderskab og overgangsalder. Den har givet mig et sted at være med min sensitivitet, når verden blev for overvældende.
Naturen er min store inspiration. Den viser, hvor energien skal bruges, og hvor den skal hvile. Den prøver ikke at være noget – den er bare. Den vokser, blomstrer, visner og vender tilbage og minder mig om, at også vi mennesker er en del af naturens cyklus.
Min undervisning følger årstidernes rytme med rødder i yogaens gamle traditioner og inspiration fra naturens elementer.
Her er plads til at være, som du er. I dit tempo – med din krop og den historie, du kommer med.
Jeg ønsker at skabe et rum, hvor du kan trække vejret frit og opleve accept og ro dér, hvor du står – og samtidig mærke nysgerrigheden efter mere.
Min yogaundervisning er en invitation til at finde hjem i dig selv, huske, at du allerede er nok, og mærke forbindelsen til noget større.
Jeg er gift med Claus og har to voksne børn. I dag bor Claus og jeg i et lille stråtækt hus med vores to katte tæt ved Hareskoven.
Jeg er uddannet yogalærer fra LagoCph i 2012 (Yoga Alliance-godkendt) og underviser i Hatha, Vinyasa og Yin.
