Tre timer til ro, regulering og fordybelse

Lørdag d. 7 November inviterer jeg dig til tre nærende timer, hvor tempoet sænkes, og du får mulighed for at vende opmærksomheden indad.

Vi begynder med et kort og letforståeligt oplæg om nervesystemet og dets betydning for vores søvn, energi, humør og generelle velbefindende. 

Du lærer at blive mere opmærksom på kroppens signaler og får konkrete teknikker, som kan hjælpe dig med at berolige og regulere dit nervesystem – både under eventet og hjemme i din hverdag.

Formiddagen vil blandt andet indeholde:

• En enkel introduktion til nervesystemet
• Kroppens signaler på stress, uro og behov for hvile
• Akupressurpunkter, du lærer at anvende når behovet for regulering opstår
• Beroligende åndedrætsøvelser
• Blid og nærende Restorativ Yoga
• En dybt afslappende Yoga Nidra
• Fælles afrunding med mulighed for at dele oplevelser og erfaringer

Undervejs vil jeg byde på en kop te og let forplejning.

Efter eventet får du tilsendt materiale, som beskriver de konkrete øvelser og teknikker, vi har arbejdet med. På den måde kan du nemt vende tilbage til dem og bruge dem hjemme, når du har behov for mere ro og regulering.

Du behøver ikke at have erfaring med yoga. 

Alt bliver guidet nænsomt, og der vil være god tid til både at mærke, fordybe sig og finde de teknikker, der virker bedst for netop dig.

Du går herfra med en større forståelse for dit nervesystem, konkrete redskaber til mere ro i hverdagen og forhåbentlig en følelse af at være landet lidt mere i dig selv.

Dato: Lørdag d. 7 November 
Tid: Kl. 09.00–12.00
Sted: Asraya Yoga, Lyngevej 84, 3660 Stenløse
Pris: 399 kr.